2013.12.16

今日明日からかなり冷え込んでくるようですが、皆様、冷え対策は万全でしょうか？

寒さで首（特に延髄部）足首　膝　が冷えると、肩凝り、腰痛、ムクミ、頭痛　そして

風邪などを招いてしまいます。

寒さ対策は出来る限り万全を期してください。

前回のブログでも書きましたが、あまりに知らないうちに冷えている方が多いので再度

書かせて頂きました

夜はお風呂に首まで浸かる、もしくは半身浴（上半身は冷えないように）などをして、冷

えのフォローをしてから休みましょう

４０度くらいでスタートして４２～４３度くらいまで追い焚きしながら入浴すると効果

的ですよ。時間はザックリ１０～２０分くらいですかね