2014.11.16

こんばんは平井です

前回のブログから２日・・・

やっと髪の扱いに慣れてきました

しかし、バッサリ切ってしまったら

首が寒いです笑

皆さんは体を温めるのに

どんなことをしますか

食べるものにも気をつけていますか

身体を温める野菜はよく耳にしますが

果物でもあるんです

まずは野菜

→にんじん・ネギ・たまねぎ・ごぼう・

れんこん・かぼちゃ・生姜・にら・

にんにく・山芋・ふき・こんにゃく・

赤唐辛子などがあります

そして果物

→りんご・ぶどう・さくらんぼ・オレンジ・

いちじく・あんず・桃・プルーン

などがあります

寒くなってきて温めたものを

食べれば平気と思いきや、

口にする野菜や果物の内容にも

目を向けてあげられると

更にいいですね

そして、摂取の仕方も

生野菜や果物を最近あまり食べてないな~

という方は酵素不足になっているかも

酵素は熱に弱いので、

身体を温めてくれる野菜や果物を

加熱せず食べてあげましょう