2014.11.21

店長の溝口です　今日は昨日付けの

PALM池袋れいこ店　のブログと勝手に

コラボして(笑)グリコーゲンの小話です

(ここからは是非れいこ店のブログを

先にお読みくださいませ)

グリコーゲンとは簡単に言うと

体内でエネルギーを一時的に保存しておく

ための物質で、一番エネルギーに変換しやすい

ブドウ糖が沢山繋がった構造になっています。

グリコーゲンが蓄えられるのは主に

筋肉と肝臓。特に肝グリコーゲンが大切で、

肝グリコーゲンの方が使われやすい上に、

肝グリコーゲンが空になると筋グリコーゲンが

充実していても運動能力は大きく低下して

しまいます

ですので、PALMで加圧トレーニングを受けて

頂く際などには、直前の摂取はもちろん控えて

頂きたいのですが、極端に無理な糖質制限は

お控え下さいませ

(ただし、お客様の状態によりますので、

加圧＆カイロ担当の須山に相談頂くと細かく

アドバイスさせて頂きます)

ちなみに・・・・

肝グリコーゲンの貯蔵量はエネルギー量にして

約３００~４００カロリー程度。

満タンになっても約８時間で空になります。

とはいえ、摂り過ぎは禁物

取りすぎた分はもれなく脂肪として蓄えられて

しまいますのでご注意を

だからダイエットには小鳥食い(少量の食事を

１日の中で約３~５回程に分けて食べる)が良いと

言われている部分もあるかもしれませんね

しかし・・・

この忘年会シーズン、そんな事もいってられない

タイミングに襲われるやもしれません

そんな時にはやはり

われらが味方のトリプルカッター

１包で何と炭水化物約８１０カロリーをカット

４００カロリー以上の炭水化物を召し上がる際は

是非まずこれを食前１５~３０分前に

摂取しましょう

ちなみに私や平井チーフは、飲み会の前には

毎回気合の２包摂取してます笑