2015.01.13

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ

野畑です

皆様２０１５年もよろしくお願い申し上げます

仕事始めから１週間

なんとなーく身体が重くて

イマイチ調子が出ないっていう方

お正月の暴飲暴食による

むくみ、脂肪

そのままにしちゃってませんか？？

お正月そんなに食べてないんだけどなぁっていう方も！

是非最後までお読みください

おせちやお雑煮などの

お正月料理は通常の料理の

約２倍もの塩分が含まれてるそうです

そりゃああああもう

むくみますよ体重も増えますよ＼(◎o◎)／！

そこで

それらがお体に定着してしまう前に

出すことが大事です☆.。.:*・

お正月太りに限らず

飲み会などでで塩分の高いものを

酒の肴として食べた場合も

同じですよ

①お水をこまめに摂りましょう

常温(できるだけ体温に近い温度)のもので

摂ってください。

②カリウムを多く含む食材を食べましょう

カリウムには余分な塩分を排出してくれる

働きがあります。

バナナ、干し柿、パセリ、ほうれん草、春菊など

塩分摂り過ぎたなぁと思ったら

まずはこの二つを

摂取してくださいね(m´・ω・｀)m