2014.12.02

こんばんは☆ 中込です

皆様本日もお仕事お疲れ様でした

今晩は急に冷え込むとのことですので、

暖かくしてお休み下さいね

寒くなると離れがたいのが朝のお布団

皆様は朝すんなりお布団から出れますか？

ちなみに私は出れません…(笑)

ずっと布団にくるまっていたいです

でも起きないといけない・・・

そんな朝には先日私が見つけた

『寝起きの１分体操』

をやってみて下さい

〈やり方〉

①仰向けに寝て、手足をまっすぐ

垂直に持ち上げます。

足の裏が地面と平行になるようにしましょう。

②「あーーーーー」

と大きな声を出しながら、

手足を細かく震わせます。

1分ほど続けましょう。

しばらくすると、

手足の末端がぽかぽかしてくるはずです。

この体操は、体の末端の毛細血管に

刺激を与えて機能を活発にします。

足のむくみもとってくれますよ

気合でエイっと布団を剥いだら

是非試してみて下さい(´・ω・｀)

ただし、大声の出しすぎには

注意して下さいね(笑)