2015.03.02

こんばんはカイロ＆トレーニング担当で

ちょいちょい登場の須山です

今日は、疲労について書きますね

疲労にはザックリ２通りありまして

①　動的疲労

②　静的疲労

となっております

①は、分かりやすく言えば、運動（スポーツ、肉体労働）

などによる肉体疲労

②は、デスクワークなど、ほぼ運動を伴わない質のもの

です。絡みに、ストレスなどもここに入ります。

①の疲れを抜くには、リラクゼーション＆睡眠で

ケアできますが、②に関してはリラクゼーション＆

睡眠のみではケアしづらい性質となっております。

では、どうすれば良いのか

②は運動が大変有効になってます

つまり、①はパルムでケア＆睡眠

②はパルムで運動＆パルムでケア

＆睡眠がベストです

ドシドシご相談下さいませ