2014.10.25

こんにちは(・◇・)中込です

今日からまた晴れの天気が

続くみたいなので

安心して洗濯物が干せるので

嬉しいです(・◇・)

今日は昨日に引き続き食に

関するお話をしたいと思います

☆カロリー制限より

『何を食べるか』考えてみましょう

女性の方に誤解する人が多いのですが、

食べない=痩せる

ではないんです

食事を減らせば摂取カロリーは

抑えられるものの、脂肪を燃やすために

必要な栄養素も不足します

そのせいで、かえって

脂肪の燃えにくい

痩せにくい体になってしまいます。

ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足

すると一気に代謝が下がります(# ﾟДﾟ)

食べたものがエネルギーとして

燃やされにくくなります。

これら栄養素を含む野菜や海藻などを

たっぷり食べることで、

脂肪を燃やし、痩せやすく健康な

状態をキープ出来ます。

その為に守って頂きたい事は、

３食全てに野菜をたっぷり

取り入れることと

毎日出来るだけ同じ時間に

食べるとこです

食事を変えると起こる５つのいいこと

は…

規則正しい生活になる

プチ不調が解消

腸が綺麗になる

食材を選ぶ目ができる

美肌になり前向きになれる

です(´・ω・｀)

いいことずくしですよね

まずは一週間挑戦してみて

下さい(´・ω・)