2014.10.30

こんにちは!!中込です

明日はいよいよハロウィン

皆様は仮装されますか

本日も食についてお話させて頂きます

不規則な生活、栄養過多など、多くの方が

ちょっとした食生活の乱れを

抱えていらっしゃると思います。

そして・・・・

そんな『食の歪み』が多くのプチ不調を招く

鍵となっているかもしれません

そこで本日は『食の歪み度』を診断して

みましょうそしてそれをプチ不調の

改善に役立ててみて下さい

食習慣診断

当てはまるものにチェックして下さい

□ご飯中心の食事よりも

パンやパスタなどの洋食を好む

□お菓子は毎日欠かせない

□肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質の

含まれるものはあまり食べない

□野菜ジュースを飲んで

野菜を食べたことにしている

□ジュースやスポーツドリンク、

乳飲料などをよく飲む

□昨日の献立を思い出せない

□気が付くと１０分もかけずに

食事を終えている

□夜遅く食べるので、朝はお腹が空かず

朝食を食べる週間はない

□イライラする事があると

お菓子を食べて気持ちを静める

□食事をする時間がバラバラ

いくつ当てはまりましたでしょうか？

診断結果は明日発表させて頂きますので

チェック数を覚えておいて下さいね