こんにちは中込です!!

パッピーハロウィン

朝通勤中に仮装した方を見かけました

なんだかハロウィンを満喫した気分です

前回のブログで載せた『食習慣診断テスト』

皆様やっていただけましたか？

本日は診断結果を発表したいと思います

★チェック数が０～３個の方

食生活重視で不調が少ない

とてもいい状態です

食生活に気を配り、体調管理をしっかりと

されています。

規則正しく身体にいい物は積極的に

食べようとしたり、少しの不調も

見逃さず栄養を見直したりしている

のでは？o(^▽^)o

年齢と共に体質の変化も現れているので

常にセルフケアも忘れずに行ってください

★チェック数４～６個の方

荒れてしまったら軌道修正を

いい状態です

ときどき暴飲暴食や不規則な生活によって

食生活が乱れがちです。

もしそうなっても、正しい食生活に

戻そうとする意識を忘れずに(´・ω・｀)

荒れたままの状態を習慣化すると、

やがて体質の変化や不調を招き、

更には病気にもなりかねないので

注意をしてください

チェック数７～１０個の方

出来ることから食生活を治す

改善が必要な状態です

すでに乱れた食生活が習慣化している

お身体になっているかも・・・

あちこちに不調は感じていませんか？Σ(ﾟдﾟlll)

まずは食事に気をつける、週に１回は自炊する

など、ご自身でやれる範囲の目標を立てて

実行し、メンテナンスをすることが重要です

皆様はどのタイプに当てはまりましたか

食生活を見直す事は大事ですよね

是非参考にしてみて下さい

店長の溝口です

昨日、麻生トータルマネージャーより

生花を差し入れて頂きました

待合を通る度に癒されます

満開になるのが楽しみです

皆様もお花を見たり匂いをかいだりした時に

リラックスしたり癒されたりする事があると思いますが、

実は生花にはリラクゼーション効果以外に

免疫力がアップする効果もあるんですよ

人の体内にあるリンパ球の一種に

ナチュラルキラー細胞

というものがあるのですが、

この細胞の活性が低下すると

免疫力が低下してしまうんです

生花はそんなナチュラルキラー細胞を活性化し、

私達の免疫力を高めてくれます

都会に住んでいると自然と触れ合うタイミングが

なかなかないですが、癒しも兼ねて生活の一部に

取り入れていきたいですね

マネージャーありがとうございました

店長の溝口です

今週末はいいお天気でしたね

お陰さまで終日沢山のお客様にご来店頂き、

ガラスから差し込む気持ちのいい晴れ間と

皆様の笑顔に元気を頂きました

さて、もうすぐハロウィン

週末お出掛けされたお客様はいろんなスポットが

ハロウィン仕様になっていたかもしれませんね

ハロウィンは秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す

お祭ですが・・・・・

悪霊怖すぎですって！

カナダの妹から『Happy Halloween』

と送られてきたのですが、Happy感ゼロ(笑)

スケールが違いますねΣ(ﾟдﾟlll)

海外では子供の大晦日とも言われてるそうですが

大人も楽しそうです

３１日は江古田店でハロウィンの仮装でも

しようかしらと悩み中です

やるのかどうなのかは３１日のお楽しみ

こんにちは!!中込です

早速ですが皆様は普段美肌を考えたお食事を

摂っていますか？？
食事で一番皆様が気を使うポイントは

やはりダイエットの事が多いと思います
ダイエットには、糖質や脂肪分
が最大の敵そしてそれは

お肌にも言えることなんです

甘いものや脂っこいものを多く食べると、

ニキビ等肌のトラブルにも繋がります。
では、ダイエットにも美肌にもいい

食べ物は何だと思いますか？

皆様もご存知『　野菜　』です。
特に、そこに入ってるビタミンがポイントです

ビタミンが肌にどういいのか分かりやすくまとめてみました

ビタミンA（ベータカロチン）

ビタミンAは、体を覆っている皮膚や粘膜を

作ってくれる栄養素で、

これが不足すると乾燥したり

肌荒れを起こしたりします。

また抗酸化作用があるので

肌の老化も防いでくれます。

ビタミンAは

主に緑黄色野菜に多く含まれていて、

油といっしょにとるようにすると

吸収されやすくなるので、

油で軽く炒めるなどして

食べるようにするといいでしょう。

※ビタミンAの多い食品
ニンジン、赤ピーマン、春菊、パセリ

小松菜、ニラ、ほうれん草、鶏レバー

ウナギ、卵など

ビタミンB

ビタミンBには、B1、B2、B6、B12

といった種類のものがありますが

特にB2、B6は、皮脂の過剰分泌を抑えて

にきびを予防してくれます。

ビタミンB群は納豆、豆腐、豆乳などの

大豆系の食品や、魚、豚肉などに

多く含まれています。

※ビタミンBの多い食品
豚肉、玄米、納豆、卵、鯖

マグロ、カツオ、イワシ、サンマなど

ビタミンC

美肌といえばビタミンCが有名です。

有名なだけあって、

やはり美肌とビタミンCは

切り離せない関係にあります。

抗酸化作用によって、肌の老化を抑えたり、

コラーゲンの生成を助けて

肌のはりを保ってくれたり、

シミの原因となる紫外線対策

にも効果があります。

※ビタミンCの多い食品
ブロッコリー、赤ビーマン、ゴーヤ、

カリフラワー、かぼちゃ、モロヘイヤ、柿、

アセロラ、いちご、オレンジ、

グレープフルーツ、じゃがいも、

さつまいもなど

ビタミンE

ビタミンEは『若返りのビタミン』

といわれていて、

肌の老化を抑える効果があり、

また血管を広げて血行を良くして

肌に栄養分が行き渡るようになります。

大豆油などの植物油、

さつまいもなどの淡色野菜、

ほうれん草などの緑黄色野菜、

種実類に多く含まれています。

※ビタミンEの多い食品
モロヘイヤ、ほうれん草、赤ピーマン

かぼちゃ、うなぎ、アーモンド

イカ、ブリ、さつまいも、アボガドなど

普段からこれを全て意識するのは、
本当に大変かもしれないですけど

少しでも頭に入ってるだけで大分

意識がかわりますよね

是非参考にしてみて下さいネ

こんばんわ(´・ω・｀)中込です

今日は１２月上旬の寒さみたいで、

朝着ていく服に悩みました

これからもっと夜にかけて

冷えこむのでお帰りの際は

お気をつけて下さいね

昨日は定休日だったので

山梨から母が来てくれて、久しぶりに

親子で都内をブラブラしました

親子で写真を撮ったのですが

恥ずかしいので載せるの辞めました！(笑)

私はお笑いが大好きなのですが

たまたまルミネザ吉本でお笑い

がやっていたので見てきましたー(・◇・)

生で見たのは初めてだったのですが

やっぱりTVで見るのとは違いますね

終始笑いっ放しでしたヽ(；▽；)ノ

はまったので

是非また見に行こうとおもいます

母とも沢山話せたし

リフレッシュも出来たので

いい休日でした(´・ω・｀)

こんにちは

スタッフの野畑ですヽ(´▽｀)/

今日は雨が降ったり止んだり、

パッとしないお天気ですね

今日は私自身が妊娠中から鍛えて

産後のケアにも役に立った骨盤底筋

についてお話したいと思います

骨盤底筋とは下腹部の臓器を支えてる筋肉や

靭帯なんですが、ここが衰えると骨盤が歪み、

ボディーラインが崩れてきます

また今２０代～４０代の女性の約２人に１人は

経験があると言われている

尿漏れの原因にもなります

骨盤底筋を鍛えると背筋が伸び、

腹圧が上がってなかなか落ちづらい

下腹部のポッコリが

凹みやすくなりますヽ(*´∀｀)ノ

鍛え方は、まず

仰向けになり足を肩幅に広げ膝を立てます。

そしてリラックスした状態で

膣とお腹を引っ込めるのを意識しながら

ゆ〜っくり締めて５秒数えるだけ

これを毎日１０回

とっても簡単です

ちなみに私は通勤の電車の中で

立ったままこっそりやってます

皆さんも是非やってみてください(ｏ￣∇￣ｏ)♪

こんばんは　店長の溝口です

先週の金曜日から導入いたしました

Exuvianceの超強力保湿クリーム

『ハイドラファーム』

AR(年齢逆行)シリーズにのみ入っている

マルトビオン酸に、ネオストラータ社の最新

特許成分ネオグルコサミン、更には角質層と

真皮層を修復しながら増加させる(！)天然保湿

因子のアミノ酸類を配合と、Exuvianceの

いいとこ取りクリーム

金曜日の夜から使い初めているのですが、

朝洗顔時顔を触ると、うまく伝わるといいのですが、

手で触れる表皮の部分というよりは、その奥の

真皮層がしっとり＆ふっくらしてますΣ(ﾟдﾟ)

Exuvianceファンの皆様のみならず、色々

塗らないとこれからの時期はお肌が持たない

というお客様・・・是非お試し下さい

数量限定ですが、新発売を記念して、今なら

ミニサイズのクレンジングも付いてきますよ

外気が寒くなってきましたね

昼間の日差しは温かいですが、

夜は上着が欠かせなくなってきました

お洋服で隠れると、急に意識が薄くなって

しまうお肉ってありますよね

今日はそんな部位のお肉・・・

『二の腕』のお話を致しましょう

次の項目に当てはまる方、

二の腕のサイズを計ってみてください

同じ肩側でバックを持ってしまう

寝る方向がいつも同じ

冷え性で二の腕を触ると冷たい

炭水化物が大好き

肩のコリがひどい

測ったサイズが２８ｃｍ以上の方は

「ぷよぷよ二の腕」の危険信号

出ているかもしれません

お洋服で隠れている今がチャンスです

お身体の状態に合わせてハンド＆マシーン

トリートメントをご用意しておりますので

お仕事帰りなど気軽にお立ち寄りください

来年の薄着の季節を迎える前に、私達と一緒に

しっかりケアしておきましょうね

こんばんはヽ(^^)(^^)ノ

久しぶりになってしまった平井です

昼間の風もひんやりしてきましたね

帰る時、なぜもっと着込まなかったのか

後悔するほど寒くなります

風邪などで体調を崩さないように

お気をつけください

店長の溝口です

本日第３木曜日はパルムの日

月に一度のお施術が

２０％OFF

で受けて頂けるお客様感謝DAYです

ブログアップの時点で、

若干ではございますが夕方以降のお時間で

空きがございます

お仕事帰りやお休みの締めに、

是非お気軽にお立ち寄り下さいませ

皆様よりのご予約・ご来店をスタッフ一同

心よりお待ちしております